Menu Sederhana – Buat kamu dengan segudang jadwal, pastinya sekali waktu rindu menikmati mananan masakan sendiri. yagak? Nah ini dia menu-menu sederhana yang bisa kamu coba. Yuk cek!
Menu Sederhana Buat Kamu yang Seneng Masak Tapi Gapunya Banyak Waktu
- Sarapan:
- Telur dadar dengan sayuran: Tumis sayuran pilihan (misalnya bayam, jamur, atau tomat) dengan sedikit minyak sayur. Kemudian tuangkan telur yang telah dikocok dan aduk hingga matang.
- Roti gandum dengan selai kacang/alpukat: Oleskan selai kacang atau alpukat di atas sepotong roti gandum. Tambahkan irisan buah segar sebagai pelengkap.
Makan Siang:
- Nasi goreng: Gunakan nasi sisa yang telah dingin. Tumis dengan bawang putih, bawang merah, dan sayuran seperti wortel, buncis, dan jagung. Tambahkan kecap manis, saus tiram, garam, dan merica sesuai selera. Bisa juga ditambahkan potongan daging ayam atau udang.
- Salad sayuran dengan protein: Campurkan beragam sayuran segar seperti selada, tomat, timun, dan paprika. Tambahkan potongan daging ayam rebus atau irisan telur rebus. Sajikan dengan dressing salad pilihanmu.
- Camilan:
- Buah segar: Potong-potong buah-buahan segar seperti jeruk, apel, pisang, atau anggur. Nikmati sebagai camilan yang sehat.
- Yogurt dan granola: Tuangkan yogurt plain ke dalam mangkuk dan taburkan granola serta potongan buah-buahan di atasnya.
- Makan Malam:
- Ayam panggang dengan kentang: Panggang potongan ayam dengan rempah-rempah favoritmu. Sajikan dengan kentang panggang dan sayuran kukus seperti brokoli atau wortel.
- Ikan panggang dengan nasi: Panggang ikan (misalnya ikan salmon atau ikan kakap) dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan rempah-rempah. Sajikan dengan nasi putih dan sayuran rebus.
- Dessert:
- Puding mangga: Campurkan potongan mangga matang dengan campuran puding instan sesuai petunjuk pada kemasan. Dinginkan hingga mengeras dan sajikan sebagai penutup hidangan.
Buat kamu yang senang nasi goreng, ada lho resep sederhana yang langsung bisa kamu coba. Yuk cek cara memasaknya.
Cara Memasak Nasi Goreng Sederhana:
Bahan-bahan:
- 2 piring nasi putih
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1 buah bawang bombay, iris tipis
- 2 butir telur, kocok lepas
- 100 gram daging ayam/sapi/ayam, potong kecil
- 1 sendok makan kecap manis
- 1 sendok makan saus tiram
- 1 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh merica bubuk
- Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
-
- Panaskan minyak dalam wajan. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
- Tambahkan daging ayam/sapi/ayam, masak hingga matang.
- Masukkan telur kocok, aduk rata hingga telur setengah matang.
- Tambahkan nasi putih, kecap manis, saus tiram, garam, dan merica bubuk. Aduk rata hingga nasi tercampur merata dan matang.
- Angkat nasi goreng dan sajikan selagi hangat.
- Tumis Sayuran:
Bahan-bahan:
- 1 ikat sayuran pilihan (misalnya brokoli, wortel, kembang kol), potong-potong
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sendok makan saus tiram
- 1/2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica bubuk
- Minyak sayur secukupnya
Cara membuat:
- Panaskan minyak dalam wajan. Tumis bawang putih hingga harum.
- Masukkan sayuran potong-potong, tumis hingga sayuran setengah matang.
- Tambahkan saus tiram, garam, dan merica bubuk. Aduk rata hingga sayuran matang merata.
- Angkat tumis sayuran dan sajikan selagi hangat.
Pastikan untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhanmu dan menggantinya dengan bahan makanan yang tersedia di tempatmu tinggal. Selamat mencoba menu sederhana!
